La vuelta al trabajo después de las vacaciones es muy difícil para muchos. El síndrome postvacacional afecta al 65% de los trabajadores según diversos estudios. Para superarlo y hacer que la vuelta al trabajo sea más llevadera lo mejor es seguir los consejos que dan los expertos y además aprovechar los beneficios del café para estar con más energía.
El café nos puede ayudar a que esa vuelta al trabajo sea más llevadera. Uno de sus beneficios es que nos mantiene alerta y despiertos, así cometemos menos errores en el trabajo, mejora nuestro rendimiento y además estamos de mejor humor. Según se ha demostrado en diversas investigaciones, la cafeína bloquea los efectos de la adenosina, un neurotransmisor de tipo inhibidor que promueve el sueño y suprime la excitación. Este bloqueo hace que aumente la actividad de las neuronas del cerebro, por lo que mejora el humor y el tiempo de reacción, pero también estimula la memoria y las funciones cognitivas generales, con lo que nuestro rendimiento es mayor.
Además ese bloqueo de la adenosina ayuda a que nuestro cerebro crea que no está cansado y que nos sintamos con más energía para poder acometer las tareas, algo muy necesario estos días ya que la vuelta al trabajo supone un cambio brusco con los días de vacaciones. Por eso nada mejor que empezar la jornada con una buena taza de café.
Pero el café no solo ofrece beneficios para empezar el día. También es muy bueno tomar alguna taza durante la jornada laboral, siempre con moderación (no más de cuatro tazas diarias). Este gesto puede ayudarte a retomar el ritmo y relacionarte con tus compañeros.
Estar sentada durante ocho horas al día delante del ordenador, por ejemplo, puede ser agotador y más los primeros días de la vuelta al trabajo. Por eso es importante que te lo tomes con calma, si es posible, y por ejemplo hagas alguna pausa para estirar las piernas y tomar un café. Esa pausa te ayudará a desconectar un momento y socializar con tus compañeros e intercambiar opiniones, lo cual nos relaja, algo muy necesario en estos primeros días de vuelta al trabajo en los que solemos acumular mucho estrés y acabamos la jornada laboral totalmente agotados.
Y además, según algunos estudios, está demostrado que tomar una taza de café con los compañeros ofrece muchos beneficios para estimular nuestra creatividad y productividad, porque esa charla puede provocar un intercambio de ideas, despertar la creatividad, estimular la actividad cerebral y el pensamiento innovador.
Así que ya sabes, para que con vuelta al trabajo no sufras el síndrome postvacional toma café. Algo que se puede aplicar si esa vuelta se produce después de un período de inactividad por una enfermedad, una baja por maternidad o por haber estado en el paro. Te ayudará a estar más activa, a mantenerte atento y a la vez te servirá para relacionarte con tus nuevos compañeros y conocer mejor la nueva empresa.
