Cuánto tarda en hacer efecto el café. En realidad, más que el efecto del café, lo que dura es el efecto de la cafeína.

Si eres consumidor de café y quieres saber cuánto tarda en hacer efecto el café tiempo en el cuerpo, te recomendamos que leas con atención este post que hemos preparado. ¿Será ese efecto de unos minutos, de unas horas o de días? ¡Te lo
contamos!

En realidad, más que cuánto tarda en hacer efecto el café efecto, lo que dura es el efecto de la cafeína. La cafeína es un alcaloide que actúa estimulante. El efecto de un café tarda lo que tardamos en digerirlo.

El efecto de la cafeína del café en nuestro cuerpo

Es la cafeína la que permanece en nuestro organismo una vez hemos digerido ese café. De hecho, la cafeína puede permanecer en nuestro cuerpo entre 3 y 9 horas en adultos sanos, dependiendo de su edad (cuanto más joven se es, más sensible es el cuerpo a la cafeína), su metabolismo, el estado de su hígado u otros factores como el tabaquismo que, por ejemplo, reduce su tiempo de actividad.

También influye por ejemplo la ingesta de anticonceptivos de vía oral en el caso de las mujeres, donde la vida media de la cafeína es de 5 a 10 horas. Y en mujeres embarazadas la vida media es aproximadamente de 9-11 horas. Este ritmo depende también de la persona, que además de metabolizar la cafeína expulsa entre un 0.5% y un 3% a través de la orina.

¿Por qué duran tanto los efectos de la cafeína en el cuerpo?

Pero ¿su efecto es el mismo durante todo ese tiempo? ¿Hay algún cambio en ese periodo de duración de la cafeína? ¿Por qué duran tanto los efectos de la cafeína en el cuerpo?

Si bien es cierto que la cafeína está presente en nuestro organismo entre 3 y 9 horas después de haber tomado un café, en condiciones normales el tiempo suele ser de una media de 4 horas.

Y esta duración pertenece solo al 50% de la cafeína ingerida con dicho café, porque la otra mitad de la cafeína permanece en nuestro organismo, en la sangre, y se metaboliza después, poco a poco, pudiendo quedar rastros de la cafeína en sangre hasta 24 horas después de su consumo.

Por eso, no es de extrañar que las personas sensibles a la cafeína o con un consumo esporádico de café puedan notar sus efectos hasta varias horas o días después. Incluso, esto puede ser un causante de un aumento de su frecuencia cardiaca si no
están acostumbradas a tomar café de forma habitual.

Del mismo modo que el grado de efectividad de la cafeína no es siempre el mismo. En este recorrido por cuánto tarda en hacer efecto el café es importante saber cuándo alcanza su punto álgido.

El efecto de la cafeína tiene su punto álgido a los 30 o 60 minutos de haber consumido el café, a partir de ese momento su fuerza va disminuyendo, aunque sigue haciendo efecto.

Si no queremos que la cafeína permanezca tanto tiempo en nuestro cuerpo y en cantidades tan altas, siempre nos quedará optar por el café descafeinado, aunque también se ha comprobado que hay cierto nivel de activación superior en aquello consumidores de café sin cafeína respecto a su estado antes de haberlo consumido.

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Al fin y al cabo, el café descafeinado contiene pequeñas cantidades de cafeína y estas pueden afectar a las personas muy sensibles a ella.

Tiempo de Café

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